2021년 마포의료복지사회적협동조합과 같이 시작했던 일건강학교(일하는 사람들의 건강돌봄학교)가 올해로 3회차를 맞았습니다.  그동안의 관심과 참여에 감사드립니다. 올해는 4월부터 바로 시작됩니다.

* 일시 : 2023.4.4 ~ 5.23 / 매주 화요일 19:30~20:30 (총 8회)

* 장소 : 서울생활문화센터 서교 / 연습실1(합정역 3번출구)

* 강사 : 심희선 물리치료사, 강혜리 작업치료사

* 방식 : 강사(치료사) 2분이 1:1 코칭 / 현장 수업만 합니다!!

* 대상 : 마포구에서 일하는 모두 / 선착순 15명(결석하지 않을 분)

* 문의 : 02-306-2227 (마포구노동자종합지원센터)

<프로그램>

1회차(4. 4) :  몸의 이해 - 전신 스트레칭 및 근육이완운동

2회차(4.11) : 건강한 상체①- 오십견 예방 및 손목·팔꿈치 통증완화운동

3회차(4.18) : 건강한 상체② - 거북목 예방 및 교정운동

4회차(4.25) : 몸의 기둥 허리① – 허리 통증완화 및 근육이완운동

5회차(5. 2) : 몸의 기둥 허리② – 허리 통증완화 및 근육강화운동

6회차(5. 9) : 건강한 하체① - 고관절 통증 완화 및 근육강화운동

7회차(5.16) : 건강한 하체② - 무릎·발목 통증 완화 및 근육강화운동

8회차(5.23) : 운동의 생활화 - 전신 근육강화운동